Usuwanie nadmiaru wody z organizmu

Często czujesz się opuchnięta, przemęczona, a w ciągu jednego dnia potrafisz przybrać nawet 2-3 kilogramy? Dodatkowo dochodzą problemy z opuchniętymi nogami i wzdętym brzuchem? 

Powodem najczęściej jest zbyt duża ilość nagromadzonej wody. Sprawdź, co możesz zmienić, żeby oczyścić organizm z toksyn i uwolnić się od nadmiaru wody.

Gdzie szukać przyczyny?
Największym mitem wśród osób cierpiących na nadmierne magazynowanie wody jest stwierdzenie, że mniejsza ilość płynów pozwoli pozbyć się uciążliwego uczucia ciężkości. Paradoksalnie, jest zupełnie odwrotnie. To brak właściwego nawodnienia stanowi główny powód zatrzymywania wody, bo wówczas organizm woli ją zmagazynować w tkance podskórnej zamiast wydalić. Ciało człowieka składa się w większości z wody. U dorosłej kobiet wskaźnik ten sięga około 60%, a u mężczyzn 65%. Bilans przyjmowanych i traconych płynów po całym dniu powinien wynosić 0, tzn., że potrzeba przyjąć dokładnie tyle samo wody ile jej tracimy. Gdy przyjmujemy mniej niż 1 litr dziennie, organizm rozpoczyna robić zapasy. Nadmiar wody może być spowodowany także stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych, nadchodzącą miesiączką lub siedzący tryb życia.

Twoje napoje
Pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu to regularna praca, która w dodatku procentuje. Oprócz zredukowania nadprogramowych centymetrów, odpowiednie nawodnienie ciała dodaje energii i zwiększa koncentrację. Warto sięgać po płyny, które przyspieszają diurezę, czyli wydalanie moczu, np. woda niegazowana z cytryną, która pomoże szybciej wydalić nadmiar soli odpowiedzialny za powstawanie obrzęków i opuchnięć. Pomocne będą także owoce cytrusowe, arbuzy i seler. Działają nie tylko moczopędnie, ale idealnie polepszają trawienie i wspomagają metabolizm. Innym sposobem na usuwanie nadmiaru wody z organizmu są zioła, np. w formie herbat bez cukru lub suplementów diety, jak Hydrodren od Noble Health. Kapsułki, które zostały stworzone na bazie cenionych mieszanek ziołowych, m. in. ziela pokrzywy, mniszka lekarskiego, skrzypu polnego, yerba mate oraz karczocha zwyczajnego, pomogą w naturalny sposób usunąć zbędne produkty przemiany materii i pozytywnie wpłyną na pobudzenie procesów metabolicznych.

Zabroniona lista
Osoby mające problem z zatrzymywaniem wody muszą unikać alkoholu i ograniczyć solenie potraw. Napoje procentowe odwadniają organizm i pozbawiają go składników odżywczych, a nadmiar sodu, czyli ważnego pierwiastka będącego w soli, sprawia zaburzenia gospodarki wodnej. Lepiej zamienić słone przekąski na świeże lub suszone owoce, a alkohol na świeżo wyciskane soki lub naturalne napoje izotoniczne.