Czego potrzebują włosy, aby błyszczeć pięknem?

Zadbane włosy to jeden z najważniejszych fragment wyglądu. Nie chodzi o to, by były długie, ale przede wszystkim zdrowe, gładkie, błyszczące, krótko mówiąc: piękne. 

Włosy długie, ale zdewastowane,  wyraźnie osłabione, o postrzępionych końcówkach, nie robią na nikim wrażenia. Aby się od tego uchronić, z ratunkiem przybywają specyfiki na włosy.

Kosmetyki to za mało

Nikt już chyba nie wierzy w reklamy szamponów i odżywek, przyrzekające nagłą odnowę budowy włosa, i oddanie fryzurze idealnego wyglądu jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Od dawna wiadomo, że aby zapewnić swoim włosom idealny wygląd, trzeba dbać o nie nie tylko z zewnątrz, ale i od środka. Dokładna pielęgnacja włosów to jedynie połowa sukcesu. Aby prawidłowo rosnąć i zachowywać odporność na wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych, włosy wymagają witamin, spośród których główną jest biotyna na włosy.

Dostarczane organizmowi, wraz z pożywieniem witaminy na włosy, zapewnią, że będą one grube, zdrowe i mocne. Prawidłowa, bogata w witaminy, takie jak między innymi biotyna, dieta zagwarantuje włosom gwałtowny wzrost i wpłynie na to, że ich fizjologiczny skład biochemiczny będzie prawidłowy.

Witaminy na włosy klasyfikacja

Aby należycie rosnąć, włosy potrzebują dużej liczby różnorakich witamin i mikroelementów. Należą do nich witaminy A, E, F, C, H - czyli biotyna, oraz inne witaminy z grupy B. Jeśli chodzi o mikroelementy, najważniejsze dla włosów są cynk, żelazo i miedź. Substancje te odpowiadają za utrzymanie w korzystnej kondycji najistotniejszych cech włosów. Jak działają poszczególne witaminy na włosy?

- Witamina A, zwana retinolem, odpowiada za prawidłowy przebieg metabolizmu komórek rogowego nabłonka tkanki skórnej, w tym zrogowaciałych komórek kolebki włosa. Retinol zatem odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu włosów.

- Witaminy z grupy B są zasadnicze w przebiegu procesów wzrostu włosów. Zaręczają również włosom ochronę przed chorobami i szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.

Najważniejszą witaminą z grupy B jest biotyna (witamina H, witamina B7). Biotyna na włosy ma oddziaływanie osobliwie wyjątkowe. Jako związek posiadający, biotyna wchodzi w skład keratyny, czyli głównego budulca włosów.

- Witamina E przyczynia się do połysku i gładkości włosów, pomaga je też chronić przeciwko działaniu wolnych rodników.

- Aby w organizmie w sposób prawidłowy przebiegała synteza kolagenu, również mającego ogromne znaczenie dla wyglądu i kondycji włosów, konieczna jest witamina C.

- Witamina F, jako zespół nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędna jest we wszystkich komórkach organizmu, w tym również w tych włosowych. Przejawia działanie ochronne i stymulujące.

W jakiego rodzaju produktach spożywczych można szukać witamin na włosy?

Ze względu na to, że dla odpowiedniego wzrostu włosy potrzebują wielu różnych witamin, ich źródeł szukać powinno się też w zróżnicowanych produktach spożywczych. W witaminę A pełne są takie elementy diety jak: jaja, wątróbka, nabiał, marchew, pomidory. Bardzo dużo witamin z grupy B znajduje się w ziarnach słonecznika, brokułach, a także w mięsie drobiowym. Witaminę E znaleźć można na przykład w migdałach, oleju sojowym a także w zbożach. Bogate w witaminę C są jak wiadomo cytrusy, cebula czy owoce kiwi.

Witamina H to składnik orzechów włoskich i ziemnych, soji, występuje również w wątróbce, szpinaku, marchwi. Za dostarczenie włosom wszelkich niezbędnych witamin odpowiada więc zbilansowana dieta. Nie można zbadać, czy wraz z pokarmem zapewniamy włosom wszystko to, czego im potrzeba. Dlatego, jeśli włosy wykazują początki osłabienia, można skorzystać z któregoś ze specyfików witaminowych na włosy, dostępnych na rynku. Takie zróżnicowane, zawierające wszelkie niezbędne witaminy na włosy, jak i mikroelementy, preparaty, występują nie tylko w formie kapsułek, ale też na przykład jako misie na zdrowe włosy. Dbanie o doręczenie włosom wszystkiego, czego potrzebują, z pewnością zaprocentuje ich pięknym wyglądem.